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大耗在命宫，给个人的生活带来了一定的压力。在这种情况下，要注重生活的平衡，保持健康的生活方式。可以适当参加一些体育活动，增强体质。

同时，也要保持乐观的态度，享受生活中的美好时光。只有身心健康，才能更好地应对各种挑战。

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大耗星位于命宫时，个人的命运和运势会受到一定的影响。为了改善这一状况，可以尝试以下生活建议：

一、调整心态

保持积极乐观的心态非常重要。面对困难和挑战时，要学会调整自己的情绪，避免过度焦虑和悲观。可以通过冥想、瑜伽等方式来放松心情，培养内心的平和与宁静。

二、增强自信

增强自信心有助于克服命运中的不利因素。可以多参加一些社交活动，扩大人际交往圈子，提升自我价值感。此外，也可以通过学习新技能、阅读励志书籍等方式来充实自己，增加内在的力量。

三、注重健康

身体健康是应对各种压力的基础。要养成良好的生活习惯，如规律作息、均衡饮食、适度运动等。定期进行体检，及时发现并解决健康问题。

四、寻求帮助

当遇到难以解决的问题时，不妨向亲友或专业人士寻求帮助。倾诉自己的困扰，听取他人的意见和建议，有助于找到解决问题的新思路。

五、保持感恩

无论身处何种境遇，都要学会感恩。感谢身边的人给予的帮助和支持，珍惜每一份美好的情感。这种积极的心态能够为生命带来更多的正能量。

六、积极行动

最后，要勇于行动，抓住每一个机会。即使面临挑战，也不要轻易放弃。通过实际行动来改变现状，实现自己的目标。